Занимаясь по данной методике, Вы будете пробуждать способности, которые имеют ЛЮДИ от рождения, а потом утрачивают, и будете учиться пользоваться ими. Соответственно чем старше человек, тем сложнее и дольше будут проходить тренировки.
В чем же принцип, суть методики? Напомним, что существует следующая асимметрия полушарий головного мозга:
Наша задача научить работать оба полушария одновременно и научиться воспринимать мир всеми органами чувств одновременно так, как это делали наши предки и еще способны делать наши дети.
Проведем предварительную настройку для занятия.
Настройтесь на обучение выполняя технику настройки описанную ниже.
Техника настройки мозга и разума на получение новой информации и новых навыков.
Для того, чтобы контролировать успехи в получении новой информации и улучшении навыков запоминания необходимо периодически (допустим, один раз в неделю) себя тестировать и сравнивать полученный результат с предыдущим. Это придаст уверенность и явится важным стимулом для дальнейших занятий.
Для того чтобы настроить мозг на создание новых навыков Вам предложено провести видеотренировку мобильность мозга. Запустите видео и внимательно смотрите в центр движущихся квадратов.
Запомните!!! Это упражнение является важной частью эффективного обучения.
Вы познакомились с основами сенсорной памяти и важностью настройки мозга перед обучением. Это фундамент для дальнейшей работы с памятью через все органы чувств.
Ни для кого не секрет, что любой разговор на бытовую тему может длиться бесконечно. Любой научный - уже через пятнадцать минут упирается в тупик усталого внимания.
Поэтому первые ведутся где угодно, когда угодно, о чем угодно. Для вторых организуются специальные семинары, симпозиумы, съезды. Определенный круг слов и понятий объединяется вокруг определенной сферы профессиональной деятельности - относительно замкнутой части реального мира.
Для того, чтобы подготовить ВАС к восприятию и занятиям, необходимо восстановить разрушенное школой детское целостное, яркое, образное восприятие мира.
Его подменяют тусклыми, разжёванными до потери интереса, не прочувствованными кусками чужого опыта, громко именуемого "Педагогической программой подготовки к жизни". Личность подавляется, она в рабстве бесполезного хлама, заполняющего память. Способности глушатся, так и не раскрывшись. Хорошо, если у ребенка возникает интерес к какому-либо занятию: детское восприятие возвращается. Почему же так? Немного теории.
Мозг человека состоит из двух полушарий. Правое - образное полушарие, левое - словесное. Правое - это эмоции, левое - разум. Мозг привык запоминать все таким, как есть - в многообразии цветов, звуков, запахов, других качеств. Восприняв что-то, он в правом полушарии составляет образ - модель, в левом - соответствующие ему слова. Воспринятое таким образом, не стирается. Оно порождает гениальные стихи, книги, картины, открытия. Это для него органично и естественно.
Образная память искусственно вызывает недостающие ощущения, дополняя усеченную информацию до полноценного образа его вызвавшего.
Включение всех каналов восприятия отменяет принцип "Повторение - мать учения".
Повторение разрушает то, что человек запомнил. Природа во второй раз не повторяет. А что такое мгновенное запоминание? Это адекватная реакция. Никаких стрессов, уверенность в себе, умственная работа становится творческой. От здоровой психики зависит и хорошее здоровье. Не тратишь время на зубрежку - оно освобождается для более продуктивной деятельности. Сумел вообразить - значит помнишь. Обучение теперь сводится к пониманию. Понял - представил. Представил - уже знаешь.
То, что вы будете осваивать - активируемые в курсе свойства образной памяти:
Задание: Выберите один пункт для запоминания и вспоминайте о нем перед просмотром видео на каждом уроке.
Вы узнали о преимуществах образной памяти перед словесной. Образная память позволяет восстанавливать целостное восприятие, освобождает время от зубрежки, улучшает здоровье и увеличивает емкость оперативной памяти в несколько раз.
Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его сигнальной системы: зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния зависела сама жизнь. Ощущение постоянной готовности к опасной ситуации организовало по-своему мышление, реакцию, внимание, память. Ведь это кладовая опыта, пережитого человеком и чем-то ему ценного. Ненужное забывалось быстро и без следа. Каким же образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто и привычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая - человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у части дошкольников.
Пользуясь образной памятью, человек воспроизводит воспринимаемое им не словами, а образами, т.е. продолжает их видеть и уже работает с ними как хочет: то ли списывает, то ли считывает.
"Ну, допустим, - скажут скептики, - хорошая вещь ваша образная память. Но она развита и у животных. Человек стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти - абстрактной, словесной. В совсем иных условиях. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. Как передать без слов сложнейшие философские, моральные и другие категории? Зачем ворошить в человеке ожившее звериное, когда есть целая наука о словесной памяти мнемотехника?"
Ну что можно на это ответить? Древние говорили: "Мысль изреченная есть ложь." каждому знакомо состояние озарения, когда кажется, что понимаешь все до таких глубин..., твоей мысли доступно все..., такая резкость и ясность воображения... И как бледно и тускло выглядит все это, когда переводишь в слова.
Вообразить вилку легко, а попробуй описать ее словами. Простота тут кажущаяся. Сначала надо воспринять, потом понять, потом - подобрать слова. Не всякий способен хорошо описать что-либо, но в безмолвном разуме все гениальны. Сны всем снятся, а это ведь внутреннее произведение искусства. А уже к описанию надо подбирать мнемотехнические системы, которые позволят запомнить то, что нужно, но пока неизвестно, не понятно.
Поэтому мнемонисты внедряют элементы образной памяти, говоря, что сначала необходимо понять смысл. Человек со словесной памятью попадает в заколдованный круг. Чтобы улучшать память - надо все время специально учиться и тренироваться: для того, чтобы учиться - нужна память. Учтите, что вся эта нагрузка падает на три процента мозга. Стоит ли удивляться, что уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией - большей частью ненужной - и возможность запоминать новое резко падает. А вместе с ней уходят уже бесполезные без памяти способности. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него оставалось.
ЗАПОМНИТЕ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ОБУЧЕНИЯ НА КУРСЕ: МОЗГОВЫЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ПАМЯТИ МЫ ПРЕВРАЩАЕМ В КОГНИТИВНУЮ ПАМЯТЬ.
когнитивная память построена на на более экономных и эффективных принципах: когнитивное первичное восприятие мгновенно, емкость велика, ибо позволяет оперировать образом и словом.
Вы узнали о происхождении образной памяти и ее преимуществах перед словесной. Главный принцип курса - превращение мозговых и поведенческих механизмов памяти в когнитивную память, которая построена на более экономных и эффективных принципах.
Сначала человек воспринимает события, цифры, буквы, слова путем создания СЕНСОРНОГО ОБРАЗА и превращает его либо в ЗНАК ВЫЖИВАНИЯ либо в ЗНАК ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ АКТИВНОСТИ - через ОЗАРЕНИЕ и ПОНИМАНИЕ. ПОНИМАНИЕ ОБРАЗА происходит при связи этого образа С ДРУГИМИ ОБРАЗАМИ
КАЖДОМУ ОБРАЗУ СООТВЕТСТВУЕТ СВОЙ КЛЮЧ ОБРАЗА В ВИДЕ ЧИСЛА СВЯЗЕЙ С ДРУГИМИ ОБРАЗАМИ КОТОРОЕ МЫ ВОСПРИНИМАЕМ КАК ЧУВСТВО ОЗАРЕНИЯ И ПОНИМАНИЯ
КАЖДЫЙ ОБРАЗ ИМЕЕТ ВНУТРЕННЮЮ СХЕМУ ОБРАЗА - ИМЯ ОБРАЗА КАК ЕЕ СВЯЗНОСТЬ, ЦЕЛОСТНОСТЬ. Например кружка имеет сущность в виде цилиндрической формы для хранения жидкостей. Кружкой можно забивать и гвозди - это дополнительная функция.
Абстрактное мышление это схема. И образы вставляются в нее, как страницы в книгу, имея свою схему. Они сохраняются столько, сколько необходимо. АБСТРАКТНОЕ МЫШЛЕНИЕ ОСНОВАНО НА СХЕМАХ
Когда нужно, знания встают перед мысленным взором. ВОСПОМИНАНИЕ ПРОИСХОДИТ В ПОЛЕ СОЗНАНИЯ. МЫШЛЕНИЕ ПРОИСХОДИТ В ЭКРАНЕ СОЗНАНИЯ.
Абстрактное мышление свободно и может делать с перелистываемыми образами что угодно: использовать при сдаче экзаменов, вносить поправки в схему, додумывать любые недостающие детали. СОЕДИНЯЕМ ОБРАЗЫ В АБСТРАКТНЫЕ ПОНЯТИЯ ЧЕРЕЗ СХЕМЫ
ЗАПОМИНАЕМ СХЕМЫ ОБРАЗОВ И ТИПИЧНЫЕ ОБРАЗЫ. Запоминаемые образы, схемы и концепты появляются перед глазами, а перевести их можно в любой язык: русский, английский, немецкий, формулы, символы и т.д.
Запомните один из принципов сформулированных ниже и удерживайте его во время просмотра видео.
Вы изучили принципы когнитивной памяти, которые лежат в основе эффективного запоминания и мышления. Ключевые идеи: восприятие информации через сенсорные образы, связь образов с другими образами, внутренние схемы образов и абстрактное мышление на основе схем.
Тренировка ритма внимания. Это первый ключевой момент тренировки внимания.
(В начале прочитайте весь урок, если вы все поняли то начинайте выполнять упражнение)
Предварительный и обязательный этап выполнения урока заключается в внимательном просмотре видео в течении 2 минут 34 секунд. Расширьте видео на весь экран и смотрите в центр.
В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его вернуть.
Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни одной мысли. Что нам дает "пустота" в голове? Мысль есть энергия. Когда энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого результата. Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состояние легкости и свободы.
Нужно начинать выполнять упражнения с 5 - 7 секунд, постепенно доводя в течении дня до 10 минут. В сумме в день Вы должны заниматься этим упражнением 10 минут.
Упражнение освоено, когда Вы сможете удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хотите. Постепенно Вы освоите это упражнение, и его выполнение не будет составлять особого труда. Освоив этот этап переходите к следующему упражнению.
Вы освоили первое ключевое упражнение для тренировки внимания. Это упражнение помогает достичь состояния "пустоты" в голове, что является основой для эффективной работы с образной памятью. Регулярная практика позволит вам удерживать внимание на одном объекте без посторонних мыслей.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширяющихся квадратах в видео.
Вы освоили упражнение "Запечатление - стирание", которое развивает вашу способность сознательно создавать и удалять образы в воображении. Это ключевой навык для работы с образной памятью, который позволяет управлять внутренними образами и очищать сознание от нежелательных впечатлений.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширяющихся квадратах в видео.
Перед каждым упражнением закрывайте глаза и проигрывайте в воображении до мельчайших деталей его выполнение, воображая нужный Вам результат. Этот способ позволяет повысить эффективность интеллектуальных и физических упражнений в два-три раза. Учтите, что любое упражнение без намеренной мысли малоэффективно.
Вы освоили упражнение "Запечатление - удержание", которое развивает вашу способность не только создавать образы в воображении, но и удерживать их длительное время. Это важный навык для запоминания информации и работы с образной памятью.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширяющихся квадратах в видео.
В течении дня Вы имеете множество возможностей упражняться.
Во время выполнения упражнения возникнет ощущение отдыха и свежести в голове. Кроме эффекта тренировки яркости и четкости воображения, Вы получите возможность хорошо отдыхать в эти мгновения. Этот результат достигается за счет постепенного погашения "мозговых шумов", которые излишне перегружают Ваш мозг.
Вы освоили упражнение "Остановись мгновенье", которое позволяет вам запечатлевать и воспроизводить моментальные образы из реальной жизни. Это упражнение развивает способность быстро запоминать визуальную информацию и связывать ее с физическими ощущениями, что значительно усиливает запоминание.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширающихся квадратах в видео.
Kогда Вы прогуливаетесь, находитесь в транспорте или в очереди, поупражняйтесь следующим образом.
Результаты
Постепенно Вы научитесь вызывать четкое и яркое 'мгновенное фото' и удерживать его в воображении столько, сколько захотите. Потренировавшись, некоторое время с закрытыми глазами, переходите на тренировки с открытыми глазами, т. е. Вы должны, посмотрев на 'фото', видеть (и отвернувшись) на любом фоне запоминаемую картину.
Вы освоили упражнение "Мгновенное фото", которое развивает вашу способность быстро и точно запоминать визуальную информацию. Это упражнение особенно полезно в повседневной жизни, когда вам нужно быстро запомнить детали обстановки, лица людей или важные объекты.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширающихся квадратах в видео.
Сядьте где-либо на лавочке или в другом месте, выберете прохожего, бросьте на него взгляд, закройте глаза.
Результаты У Вас получилось 'мгновенное фото', но Вы постарайтесь не останавливать ситуацию в воображении, а увидеть с закрытыми глазами, как и куда продолжает двигаться человек. Сначала это может не получиться, но, потренировавшись 1-2 недели, Вы сможете оживить 'картину' и постепенно уменьшить количество ошибок при сравнении с действиями идущего.
Вы освоили упражнение "Живая фотография", которое развивает вашу способность не просто запоминать статичные образы, но и предсказывать и воспроизводить движения объектов. Это упражнение значительно повышает вашу наблюдательность и способность к прогнозированию.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширяющихся квадратах в видео.
Аналогично как в упражнении 1.5. Мгновенное фото., Только теперь задача усложняется. Сфотографированные предметы нужно по своему желанию передвигать, накладывать, изменять их форму в заранее определенном направлении.
Результаты Тренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете, что у Вас получается легко, без напряжения.
см.: Упражнение 1.5.
Kогда Вы прогуливаетесь, находитесь в транспорте или в очереди, поупражняйтесь следующим образом. Бросьте короткий взгляд на прохожего, какой-либо предмет и т. д., закройте глаза и постарайтесь ярко и четко увидеть его в течении 2-7 секунд (в зависимости от ситуации). В момент, когда закрыли глаза, можете продолжать двигаться.
Вы освоили упражнение "Манипуляция 'фотографией'", которое развивает вашу способность не только запоминать образы, но и активно работать с ними в воображении. Это упражнение особенно важно для развития творческого мышления и способности к визуализации сложных процессов и концепций.
В начале урока выполните подготовительное упражнение с квадратом. Концентрируйтесь на расширающихся квадратах в видео.
Попросите кого-либо разложить спички на столе и накрыть листом бумаги, или возмите 4-20 спичек и закрыв глаза бросьте на стол,
Результаты По мере тренированности запоминаете разноцветные спички или палочки (количество, место расположения и цвет). Переходить к следующему упражнению можно в случае, если Вы свободно удерживаете на экране сознания не менее десяти спичек.
Вы освоили упражнение "Фигуры", которое развивает вашу способность к точному запоминанию пространственного расположения объектов. Это упражнение особенно полезно для развития геометрического мышления, точности восприятия и пространственного воображения.
Предварительное упражнение заключается в представлении движущихся квадратов в течении 1 минуты с закрытыми глазами.
Приступайте к выполнению заданий этого урока с активирированной способностью ощущать фоновое движение геометрического пространства на экране сознания.
Результаты По мере тренированности повышается скорость и увеличивается количество слов. K следующему упражнению можно переходить в случае, если Вы можете составить ассоциации и воспроизвести 50 слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.
Вы освоили упражнение на восприятие главного и особенностей, которое развивает вашу способность к ассоциативному мышлению и запоминанию информации через сенсорные образы. Это упражнение помогает связывать абстрактные понятия с конкретными визуальными образами, что значительно улучшает запоминание.
Приступайте к выполнению заданий этого урока с активизированной способностью ощущать фоновое движение геометрического пространства на экране сознания.
Результаты Это позволит удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения предмета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у человека роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый 'шум' имеет высокий уровень. За счет этого 'шума' человек устает, забывает, т. е. теряет ход мыслей, информацию, а также на начальном этапе занятий возникают серьезные трудности при отработке яркости воображения.
Вы освоили упражнение на обработку состояния 'пустоты' в голове и яркости воображения, которое учит вас сохранять концентрацию и чистоту восприятия даже при появлении отвлекающих мыслей. Это упражнение помогает снизить внутренний "шум" и улучшить качество вашего воображения.
Приступайте к выполнению заданий этого урока с активирированной способностью ощущать фоновое движение геометрического пространства на экране сознания.
Перед тем, как запоминать, давайте подведём итог полученным навыкам и знаниям:
Ваша задача попытаться запомнить предлагаемые Вам слова, вызывая яркие образы и составляя из них рассказ:
Список слов: дерево, стол, река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор, дождь, солнце, часы, лампа, скрепка, дом, самолет, тетрадь, носки, воздух.
Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается СТОЛ. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, которая стекает вниз, превращаясь в целую РЕКУ. Посередине реки образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, которая вылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее один край - получается РАСЧЕСКА. Вы берете ее и начинаете расчесывать волосы до тех пор, пока из головы не начинает выделяться МЫЛО. Оно стекает и остается волос, торчащий ЕЖИКОМ. Вам очень неудобно и Вы берете РЕЗИНКУ и стягиваете ею волосы. Hо она не выдерживает и лопается. Kогда она падает вниз - разворачивается по прямой линии, а затем превращается в КНИГУ. Вы пытаетесь ее поднять - не получается. Тогда открываете ее и из не прямо на Вас выезжает ТРАКТОР, который светит в глаза мощным лучом, словно СОЛНЦЕ. Становится очень жарко, и с Вас льется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ. И он начинает идти. Вы поднимаете голову и видите над собой ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодно от дождя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватаетесь за стрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю, Вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки прикрепленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку, как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превращаясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сторону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпичей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает на воздух, словно САМОЛЕТ. И у Вас в руках остается кирпич, который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в них по земле, как по ВОЗДУХУ.
Данное упражнение осваивается в сочетании с предыдущим из первого раздела.
Поздравляю вы закончили обучение. Упражнения закончены - применяйте навык в жизни и он станет частью ваших успехов.
Вы прошли полный курс по развитию памяти через сенсорику. На протяжении 15 уроков вы осваивали различные техники и упражнения, которые помогают развить образную память и улучшить когнитивные способности.
Ключевые навыки, которые вы приобрели:
Помните, что регулярная практика этих упражнений в повседневной жизни поможет вам закрепить полученные навыки и значительно улучшить память, концентрацию и творческие способности.